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豊中メディカル整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-01 15:01:10.0
- きれいな背中を作るポイント
- 当院で良くいただくご質問あります。
背中をきれいにしたいんですが、どうすればいいですか？
背中は自分で直接見ることが出来ない部位ですし、見せる頻度もそんなに高くありません。
逆に、結婚式でドレスを着る予定があったりすると、すごく気にされる方が多い部位です。
実際に当院でもブライダルで背中をきれいにしたいというので来られる方も多いです。
そこで、きれいな背中を作るにはどうしたらいいのかを解説していきます。
[きれいな背中のポイントは肩甲骨の浮き具合]
男性の場合は、筋肉があり肩甲骨も浮き出ている状態がきれい
女性の場合は、華奢で肩甲骨が浮き出ている状態がきれいと思う傾向にあります。
のっぺりと平べったい背中は、肩がすぼまってしまっている、いわゆる猫背の状態で、姿勢が悪くきれいな状態とは言えません。
逆に、肩甲骨が浮き出ている背中は胸が自然と張る事が出来ている状態です。
筋肉が柔らかくコリがない状態ぢと、自然と胸を張る事ができて、肩甲骨が浮き出ている状態が作れます。
[すぐに効果がでる人と時間がかかる人の違い]
まず効果に最も影響を与えるのが、筋肉量です。
筋肉が少ないほど効果はでやすく、逆に筋肉が多いと効果がでるまで時間がかかります。
もう１つの要素が筋肉のコリ具合です。
巻き肩になっている方は、コリが強い状態です。
そのコリが強いと時間がかかり、弱いと効果がでやすい。
そのコリを作る主な原因は、パソコン、スマホ
パソコン、スマホをしている時は、巻き肩になりやすく背中のコリが強くなります。
きれいな背中を作る為には、巻き肩を改善させ、普段から肩甲骨を寄せるように意識する必要があります。
当院では、肩甲骨はがし、巻き肩矯正もしていますので一度ご相談下さい。
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