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あおぞら整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-21 07:13:43.0
- 11月に気をつけたい健康・生活習慣のポイント最終回
- ～年末に向けたストレス管理～
年末が近づく11月は、仕事やプライベートの予定が増え、
気づかないうちに心身の負担が大きくなりがちな時期です。
忙しさに追われる前に、ストレスをため込まないための習慣づくりが大切です。
今回は、年末を元気に乗り切るためのストレス管理のポイントをご紹介します。
〇予定の詰め込みすぎに注意する
やるべきことが多くなると、つい予定を詰め込みすぎてしまいがちです。
スケジュールには余白を持たせ、無理のない範囲で行動することがストレス軽減につながります。
優先順位をつけて、後回しにできることは思い切って手放すことも大切です。
休息時間を意識的に確保する
忙しい時期こそ、意識的に休む時間をつくることが必要です。
短時間でも好きな音楽を聴く・温かい飲み物を飲む・深呼吸をするなど、
心が落ち着く時間を取り入れることで、気持ちの切り替えがしやすくなります。
睡眠時間の確保も忘れずに。
〇自分のペースを大切にする
周囲のペースに合わせすぎると、知らず知らずのうちに疲れがたまります。
自分の体調や気分に合わせて、無理なく過ごすことがストレスをためないコツです。
完璧を目指さず、できることを少しずつ進める意識を持ちましょう。
年末に向けて忙しくなるこの時期こそ、心と体のバランスを整える習慣が大切です。無理せず、自分をいたわる時間を意識して過ごしてみてください。
お身体で気になる所があればホットペッパーで予約を＾＾
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