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ステラ(STELLA)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-02 08:47:08.0
- むくみで体重増加
- むくみで体重増加する主な理由
人間の身体の60~70%は水分で構成されており、身体の重みも体内の水分量と深く関係しています。
水分の摂りすぎや内臓の機能低下などのさまざまな理由で体内の水分が増加し、結果として個人差はありますがむくみにより体重増加が起こります。
むくみ自体が一時的な場合は、解消されるタイミングで体重増加も改善されるでしょう
むくみによって起こる体重増加は2~3kg
むくみによる体重増加の目安は、原因や本人の状態によって個人差があります。医学的な根拠はありませんが、軽度なむくみの場合は2~3kg増加することが一般的です。原因によっては、数日で10kg前後変動する場合もあります。
一般的に体重が2~3kg増えると足首の付近からむくみ始め、5kg以上増えるとむくみが全身に広がるといわれています。
座りっぱなしでむくんだケースや朝起きると少しむくんでいたケースなどの軽度なむくみでは、体重増加の量は数kgとなるでしょう。
体重増加を引き起こすむくみの主な6つの原因
むくみは、“何らかの原因”によって体内に水分が溜まった状態です。ここでは、体重増加を引き起こすむくみの原因を解説します。
筋力が不足しているから
ホルモンバランスが変化したから
摂取する水分の量が極端だから
塩分を摂取しすぎているから
座った姿勢で過ごす時間が長いから
内臓の機能が低下しているから
運動や食生活、マッサージを行う事でむくみも摂れるので
ちょっとした時間に行うなどの習慣づける事で浮腫もとれますし
むくみで体重が増える事もあるので焦らず数日は様子を見てみるのも良いと思います。
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