アデノシン三リン酸とは？：2023年6月28日｜ライオット(RIOT)のブログ

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投稿日：2023-06-28 14:20:38.0

アデノシン三リン酸とは？: こんにちは
パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの五津です。

今まで都内、湘南、成田にてパーソナルトレーナーとして活動してきました。
5月よりRIOTの一員として皆さんのボディメイクのお助けができるようがんばります！

さて、今回は少し専門的な内容となりますが、アデノシン三リン酸（ATP）というものについてです。

なんぞや？？
と思うかもしれませんが、簡単に言うと『体を動かすエネルギーの作られ方』です。

ウォーキング、ジョギング、エアロビクス、サイクリング、水泳などの有酸素運動には筋肉の収縮なとで利用されるエネルギーをアデノシン三リン酸（ATP）が体内の糖や脂肪を酸素として作り出されます。

食事で摂取したエネルギー源のうち、主にグリコーゲン（糖質）は肝臓や骨格筋に貯蔵され、余ったのは中性脂肪として貯蔵。
運動時にグリコーゲン（糖質）を二酸化炭素と水に分解し、アデノシン三リン酸（ATP）とエネルギー源に！
体脂肪を分解するには、酸素を取り入れながらエネルギー源に！

つまり、貯めたエネルギーをたくさん使うことで脂肪燃焼や蓄積の予防になるということなんですね！

アデノシン三リン酸（ATP）は筋肉の収縮など生命活動でエネルギーの貯蔵・利用に関わってくると言う事です。

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