理解した身体へのアプローチ１：2023年7月23日｜ライオット(RIOT)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-07-23 22:47:22.0

理解した身体へのアプローチ１: こんにちは
パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの五津です。

今回は身体へのアプローチ！について大きく2つに分けられるのですが、そのうちの1つを紹介していきます。

1つ目はコンディションという言葉です。

辞書で意味を調べると「状態」「調子」「条件」ということが書かれています。
良い状態になる為に必要な要素、条件がピークパフォーマンスの発揮に必要なすべてのコンディションにあたります。

関係する要素とは
1.身体的因子→体重、筋力、免疫系など
2.環境的因子→睡眠、用具、暑熱環境など
3.心理的因子→ストレス、モチベーションなど
大きく3つに分ける事ができます。

いろいろな要素が自分の状態に関わっているということが考えられるので、これだけやればよいというものはなく、いろいろなことに注意しながら身体の状態を整えていくことが大切だと言う事が分かります。

無理のない範囲で実践していけるといいですね。

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