ライオット(RIOT)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-10 17:42:15.0
- 悩み別 疲労回復ストレッチ
こんにちは
パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの五津です。
突然ですが、『アクティブレスト』と呼ばれる疲労回復法を知っていますか？
アクティブレスト→疲れが溜まっている時にあえて体を動かすことで血流を改善し、体内の疲労物質の排出を促す休息方法のこと。
実は、ストレッチもそのひとつです。運動後など疲れている時に積極的におこなうことで、疲労回復の速度を早められる効果もあります。
次回から疲労回復におすすめのストレッチを、悩み別に3つ紹介！
また、アクティブレスト・パッシブレストという2つの疲労回復法や、疲労回復を妨げてしまう意外なNG行動もお伝えしていきたいと思います。
仕事や運動による体の慢性的な疲れ、日々のストレスによる心の疲れでお悩みの方は、ぜひ参考にしていただけたらと思います。
次回の投稿から3回に分けてご案内していきます。
パーソナルトレーニングジム
RIOT Private Training Studio KISARAZU Field
〒292-0831
千葉県木更津市大和1-9-4
木更津駅 東口徒歩5分
駐車場完備
営業時間
8:00~21:00（不定休）
初回体験パーソナルトレーニング
1回 ￥3,000 (カウンセリング込み90分)
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