ライオット(RIOT)のブログ
プライベート
投稿日：2024-02-09 19:58:33.0
- 高めの血圧注意！
- こんにちは
パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの五津です。
みなさん、突然ですが健康診断は行なっていますでしょうか？
引っかかっている項目はありませんか？
今回はその項目の1つである血圧についてお話したいと思います。
食生活は乱れず好き放題食べる日々は続いてないでしょうか。
健康の為ウォーキング・禁酒・禁煙をしたりと、意識していますか？
食事では減塩を気にしましょう。
ですが、食事という楽しみを奪いストレスを貯めたり、睡眠不足だったりとした生活を続けると血液中に血管収縮成分ノルアドレナリンが増加。
年齢と共に細く固くなった血管をさらに縮めてしまう。
GABAを摂取し、一時的なストレスや疲労を軽減したり、高めの血圧を下げるのをサポートしてくれたり、睡眠の質を向上してくれる効果などがあります。
積極的に意識して摂取し、健康にいい状態を保っていきましょう！！
パーソナルトレーニングジム
RIOT Private Training Studio KISARAZU Field
〒292-0831
千葉県木更津市大和1-9-4
木更津駅 東口徒歩5分
駐車場完備
営業時間
8:00~21:00（不定休）
初回体験パーソナルトレーニング
1回 ￥3,000 (カウンセリング込み90分)
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