ストレッチセンモンテンフリーストレッチングタカツキエキマエテン
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- 大阪府高槻市南芥川町１‐１６ 松商第３ビル２F-A
- JR高槻駅(西口徒歩1分/北口徒歩2分)阪急高槻市駅 徒歩10分＜高槻市/高槻/ストレッチ＞
フリーストレッチング 高槻駅前店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2023-04-16 12:49:28.0
- あなたの肩甲骨は大丈夫ですか？～翼状肩甲骨～
- こんにちは！
皆さんは「翼状肩甲骨」というものをご存じでしょうか？
肩甲骨周辺の筋肉バランスが崩れて、肩甲骨の内側が突出して鳥の羽のように見えることからこのように言われています。
症状としては以下のようなものが挙げられます。これは前鋸筋と呼ばれる筋肉が麻痺してしまい、腕を挙げる際に肩甲骨が胸郭の外側に移動できずに背中側に浮き上がってしまうために起こります。
○腕が上がらない、上げづらい
○肩甲骨の動きが悪い
○手を挙げた際に肩甲骨が過度に浮き出る
主な原因としてはテニスやゴルフなどのスイングスポーツ、横向きの状態での添い寝やその姿勢での読書などが挙げられます。
また重たいリュックなどを背負ったときに生じる痺れもこの類になります。
この「翼状肩甲骨（前鋸筋麻痺）」への対処法としては、まずは原因となっている動作を控えて安静にすることが一番とされています。だいたい９か月ほどで回復してくるとされています。
あとは麻痺している筋肉へのストレッチも有効です。
（前鋸筋ストレッチ）
○両手を体の後ろ（腰あたり）で握ります。
↓
○肩甲骨を寄せながら、両手を後ろへ伸ばしていきます。
↓
○背中は丸ずに、胸を張って行います。
↓
○呼吸は止めずに、その姿勢のまま30～40秒程キープします。
あとはその周りの僧帽筋や大胸筋のストレッチもオススメですので、是非合わせて行ってみてください。
フリーストレッチング高槻駅前店では
トレーナーが、その時々の体調や体型の悩みを聴かせていただき、
一人一人に合わせたストレッチを行なっております。
肩こり、腰痛、頭痛などの症状や、猫背などの姿勢改善、
運動不足にお悩みの方は、是非当店にお越しください。
皆様のご来店、心よりお待ちしております！
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2025-04-29
-
●2025-04-27
-
●2025-04-25
-
●2025-04-24
-
●2025-04-21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年4月分（16）
- 2025年3月分（24）
- 2025年2月分（16）
- 2025年1月分（13）
- 2024年12月分（16）
- 2024年11月分（21）
- 2024年10月分（17）
- 2024年9月分（23）
- 2024年8月分（12）
- 2024年7月分（11）
- 2024年6月分（12）
- 2024年5月分（17）
- 2024年4月分（20）
- 2024年3月分（22）
- 2024年2月分（24）
- 2024年1月分（13）
- 2023年12月分（19）
- 2023年11月分（21）
- 2023年10月分（22）
- 2023年9月分（14）
- 2023年8月分（13）
- 2023年7月分（21）
- 2023年6月分（20）
- 2023年5月分（27）
- 2023年4月分（14）
- 2023年3月分（5）
- 2023年2月分（6）
- 2023年1月分（3）
- 2022年12月分（5）
- 2022年11月分（5）
- 2022年10月分（5）
- 2022年9月分（4）
- 2022年8月分（5）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（1）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（1）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（2）
- 2021年11月分（5）
- 2021年10月分（2）
- 2021年9月分（1）
- 2021年8月分（7）
- 2021年7月分（5）
- 2021年6月分（2）
もっと見る
フリーストレッチング 高槻駅前店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
人気No1★土日祝限定★本格ストレッチ整体 90分12,150円→6,900円[初回限定] ¥6,900
|
|
新 規 |
[初回]ストレッチ専門店考案のダイエットプラン★ストレッチ＋トレーニング★ ¥8,000
|
|
新 規 |
全身本格ストレッチ整体 60分 8,100円→5,000円[初回限定クーポン] ¥5,000
|
|
新 規 |
全身本格ストレッチ整体 120分 17,400円→9,000円[初回限定クーポン] ¥9,000
|
|
新 規 |
人気No1★平日限定★本格ストレッチ整体 90分12,150円→6,000円 [初回限定] ¥6,000
|
|
全 員 |
★お悩みの部位をメインに★パーソナルストレッチ40分 ¥5,400
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
