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フリーストレッチング 高槻駅前店のブログ
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投稿日：2025-03-27 11:17:30.0
- 足の指、靴擦れしていませんか？
- こんにちは！
皆さん、足の指が靴擦れしていませんか？
靴擦れの主な原因は、靴の大きさと歩き方が関係しています。
～靴の大きさ～
靴のサイズが大きい場合、
足が靴の中で前後にズレやすく
指や踵が擦れ靴擦れになります。
小さくても靴擦れします。
靴の中で足が圧迫され常に指の骨が靴に
当たった状態になるので、靴擦れになります。
足のサイズを測り、試着を行い適切な靴を
選ぶようにしましょう！
足の大きさで左右差がある場合は、
大きい方にまず靴を合わせ、もう片方には
インソールや中敷き・クッションを引くなどして
対策をしましょう！
～歩き方～
歩くときの体重移動に偏りがあると、
特定の同じ場所に摩擦や圧がかかり靴擦れを起こします。
足の体重移動は、かかとから地面に付き、小指→親指で地面から
から離れるのが理想的な重心の移動になります。
それが、大きく足の外側に乗り歩いている、
指から地面に付いているなどの歩き方をしていると、
靴擦れの原因になります。
まずは歩くときに体重がどのように乗っているのかを
確認してみましょう！
偏りがある場合は、足裏全体に体重がかかっているのを
感じるだけでも変化してきますので、行ってみてください！
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
当店情報
｛内容｝
＃ストレッチ#マッサージ＃揉みほぐし#整体＃リラクゼーション
＃パーソナルストレッチ＃セルフストレッチ#骨盤矯正＃ダイエットプラン
｛場所｝
#高槻 #高槻市 #南芥川町 #芥川町
｛効果｝
#肩甲骨はがし #肩甲骨 #肩こり #五十肩＃四十肩#腰痛
#首こり ＃慢性痛 #疲労回復 #運動不足解消 #ダイエット
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