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フリーストレッチング 高槻駅前店のブログ
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投稿日：2025-04-10 10:39:14.0
- 脇の下の筋肉硬くなっていませんか？
- こんにちは！
わきの下にある筋肉をご存じですか？
肩甲骨から、肋骨の側面についている
前鋸筋という筋肉のことです！
この筋肉は、肩甲骨の動きや安定性を高める作用があります。
上方回旋、外転の動きをします。
前鋸筋が硬くなる主な原因は、
スマホやパソコン、運転を長時間することで、
肩甲骨が開いた状態で固定され前鋸筋が
緊張状態になりやすいです。
硬くなると、
・腕が上げにくい状態になる
・肩こり
・猫背
・肩や腕の痛み痺れ
などの原因になります。
なので、前鋸筋をほぐして上記のような症状を
予防改善していきましょう！
ほぐし方は、
ストレッチポールを床に置き
その上に横向きで、手を上げて寝ます。
ポールの位置は、わきの下にあててください！
ストレッチポールが無い方は、
腕を少し上げ、反対の手でわきの下の肋骨を
上下にほぐしてみてください！
ほぐれてくると、肩が落ちた感覚や呼吸がしやすい感覚が出てきます！
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
当店情報
｛内容｝
＃ストレッチ#マッサージ＃揉みほぐし#整体＃リラクゼーション
＃パーソナルストレッチ＃セルフストレッチ#骨盤矯正＃ダイエットプラン
｛場所｝
#高槻 #高槻市 #南芥川町 #芥川町
｛効果｝
#肩甲骨はがし #肩甲骨 #肩こり #五十肩＃四十肩#腰痛
#首こり ＃慢性痛 #疲労回復 #運動不足解消 #ダイエット
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