FANG personal training gym 西台店
ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 東京都板橋区蓮根３丁目９－７ メトロード西台２番館
- 西台駅徒歩30秒
ファング 西台店(FANG)のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-13 09:45:13.0
- ビタミンDについて
- こんにちは！ファングパーソナルジムです！今回はコロナ禍で注目を浴び、その後も健康目的で摂取される方が多いビタミンDについて簡易的にまとめてみました！摂取を検討している方の参考になれば幸いです(^○^)
. ビタミンDの重要性： ビタミンDは、私たちの身体にとって欠かせない栄養素となっており、特に、骨や歯の健康を維持する上で重要な役割を果たします。その為、適切なビタミンDの摂取は、骨粗鬆症や骨折などの骨の健康問題を予防するのに役立ちます。また、最近の研究では、ビタミンDが筋肉の健康にも関連しており、筋肉の機能やパフォーマンス向上にも寄与することが示唆されています。
2. ビタミンDの摂取方法： ビタミンDは、日光を浴びることで皮膚で合成されるほか、食事やサプリメントからも摂取することができます。日光浴は、適切な量のビタミンDを得るために重要ですが、紫外線の過剰な曝露は皮膚へのダメージや皮膚がんのリスクを高める可能性があるため、適度な日光浴が勧めらているので注意しましょう。また、ビタミンDが豊富に含まれる食品（魚、卵、乳製品など）を摂取することも重要です。食事だけでは不足しがちな場合は、ビタミンDのサプリメントを検討することも有益です。
3. ビタミンDの効果的な摂取量と注意点： ビタミンDの摂取量は個人のニーズや健康状態によって異なりますが、一般的には成人において1日あたり600～800IUが推奨されています。高齢者や妊婦、乳幼児など特定の人々は、より高い摂取量が必要な場合があります。ただし、ビタミンDの過剰摂取も健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、適切な摂取量を守ることが重要です。ビタミンDのサプリメントを服用する場合も、医師や専門家の指導を受けることが望ましいです。
おすすめクーポン
|
全 員 |
‐
紹介キャンペーン
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
ご来店お待ちしております
代表取締役
本間 秀平ホンマ シュウヘイ
サロンの最新記事
-
●2024-06-03
-
●2024-06-02
-
●2024-06-01
-
●2024-05-31
-
●2024-05-30
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（27）
- 2024年4月分（26）
- 2024年3月分（25）
- 2024年2月分（7）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（7）
- 2023年11月分（16）
- 2023年10月分（16）
- 2023年9月分（13）
- 2023年8月分（16）
- 2023年7月分（15）
- 2023年6月分（13）
- 2023年5月分（12）
- 2023年4月分（6）
- 2023年3月分（5）
- 2023年2月分（6）
- 2023年1月分（9）
- 2022年12月分（4）
- 2022年11月分（9）
- 2022年10月分（6）
- 2022年9月分（3）
- 2022年8月分（17）
- 2022年7月分（12）
- 2022年6月分（14）
- 2022年5月分（22）
- 2022年4月分（22）
- 2022年3月分（27）
- 2022年2月分（21）
- 2022年1月分（13）
- 2021年12月分（10）
- 2021年11月分（6）
- 2021年10月分（6）
- 2021年9月分（7）
- 2021年8月分（4）
- 2021年7月分（1）
もっと見る
ファング 西台店(FANG)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
初めての方オススメ！無料カウンセリング ¥0
|
|
新 規 |
体験トレーニング60分3500円 ¥3,500
|
|
新 規 |
[手ぶらで体験レッスン]4000円 ¥4,000
|
|
新 規 |
ペアトレーニング 体験 ¥7,700
|
|
全 員 |
紹介キャンペーン ‐
|
|
新 規 |
ストレッチ(マッサージコース)通常30分3300円→2500円 ¥2,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
