FANG personal training gym 西台店
ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン
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- 東京都板橋区蓮根3丁目9-7 メトロード西台2番館
- 西台駅徒歩30秒
ファング 西台店(FANG)のブログ
- チートデイ・ミールの違い
- チートデイ
:チートデイは、普段の食事制限を解除し、1日中好きなものを食べてもよい日を指します。
- 1日中の制限解除:朝食から夕食、間食まで含めて、1日中制限なしで食べて良い。
- 頻度の調整:一般的に週に1回程度が推奨されるが、個人のペースに合わせて調整可能。
- カロリーの増加リスク:1日のカロリー摂取量が増え、食べ過ぎによる体重増加のリスクがあるが、代謝活性化の効果も期待できる。
チートデイでは、普段は我慢しているハンバーガーやアイスクリームを思う存分楽しむことができます。
チートミール
:チートミールは、ダイエット中に1回だけ食事制限を緩め、お気に入りの食べ物を楽しむ日を指します。
- 1食の自由:通常の食事制限の中で、特定の1食だけを自由に楽しめる。
- 頻度の調整:週に1回や月に数回など、個人のペースや目標に合わせて設定可能。
- ダイエットへの影響:1食だけのため、全体的な影響が限定的であり、ストレスやモチベーションの維持に役立つ。
:チートミールでは、例えば普段は控えているピザやスイーツを1食だけ美味しく楽しむことができます。
ポイント
適切なバランス:個々の目標や体調に合わせて、チートデイやチートミールを適切に取り入れることが大切。
計画性:無理なく続けるために、計画的に設定し、食べ過ぎに注意することが重要。
当店ではコロナ対策をしています
一人一人トレーニングをしたあとの消毒
ご来店いただいた皆様への消毒と検温を致しております
スタッフ一同マスク着用、検温もしております
一時間に一度換気をし常に空気清浄機はついております
カウンターにアクリル板を設置しております
皆様に安心してご利用いただけるよう対策を行なっています
FANGパーソナルジム
TEL03-6770-3861
LINE@fang _gym
Instagram@fang _gym
公式ホームページはgoogleマイビジネスのウェブサイトから!!
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