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FANG personal training gym 西台店

ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン

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ファング 西台店(FANG)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025-02-18 13:44:11.0
チートデイ・ミールの違い
チートデイ
:チートデイは、普段の食事制限を解除し、1日中好きなものを食べてもよい日を指します。


 - 1日中の制限解除:朝食から夕食、間食まで含めて、1日中制限なしで食べて良い。
 - 頻度の調整:一般的に週に1回程度が推奨されるが、個人のペースに合わせて調整可能。
 - カロリーの増加リスク:1日のカロリー摂取量が増え、食べ過ぎによる体重増加のリスクがあるが、代謝活性化の効果も期待できる。

チートデイでは、普段は我慢しているハンバーガーやアイスクリームを思う存分楽しむことができます。

チートミール
:チートミールは、ダイエット中に1回だけ食事制限を緩め、お気に入りの食べ物を楽しむ日を指します。
 

 - 1食の自由:通常の食事制限の中で、特定の1食だけを自由に楽しめる。
 - 頻度の調整:週に1回や月に数回など、個人のペースや目標に合わせて設定可能。
 - ダイエットへの影響:1食だけのため、全体的な影響が限定的であり、ストレスやモチベーションの維持に役立つ。

:チートミールでは、例えば普段は控えているピザやスイーツを1食だけ美味しく楽しむことができます。

ポイント
適切なバランス:個々の目標や体調に合わせて、チートデイやチートミールを適切に取り入れることが大切。
計画性:無理なく続けるために、計画的に設定し、食べ過ぎに注意することが重要。

当店ではコロナ対策をしています
一人一人トレーニングをしたあとの消毒
ご来店いただいた皆様への消毒と検温を致しております
スタッフ一同マスク着用、検温もしております
一時間に一度換気をし常に空気清浄機はついております
カウンターにアクリル板を設置しております
皆様に安心してご利用いただけるよう対策を行なっています


FANGパーソナルジム
TEL03-6770-3861
LINE@fang _gym
Instagram@fang _gym

公式ホームページはgoogleマイビジネスのウェブサイトから!!

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チートデイ・ミールの違い_20250218_1

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本間 瑞稀ホンマ ミズキ
投稿者
ファング 西台店(FANG) 本間 瑞稀

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