ホグミィ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 岡山県倉敷市白楽町４６３-２ コムプラザ倉敷市役所北店テナント棟２F
- コムプラザ倉敷市役所北店 テナント棟2F
ホグミィ(HOG-Me)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-15 18:33:16.0
- 肩コリの予防として…
- こんにちは、ホグミィです。
今日もブログを読んでいただき、ありがとうございます( ^ω^ )
今日は正しい姿勢を習慣づけることの大切さについて書きます！
※ 背骨のS字カーブを意識しながら、正しい姿勢を保つように心がけましょう。
例えば、猫背のように頭の位置が前に出ると、頭の重心も前に移動します。
机に向かって首を前に曲げ、手先の仕事を長時間行うなども、同様に頭の重心を前に移動させたままの姿勢を続けていることになります。
このとき、肩や首の筋肉は、正常な姿勢のときと比べると、大きな負担を受けています。
常日ごろから背筋を伸ばし、首・肩の筋肉をリラックスさせる姿勢を保つようにしましょう。
また、長時間、前かがみの姿勢で作業を続けるときは、時々休憩して、首を回す、肩を動かすなど、筋肉をほぐすようにしましょう。
※ 正しい姿勢を習慣づけましょう。
運動・スポーツで、筋力アップや気分転換を心がけましょう
運動やスポーツで、肩のまわりの筋力をつけ、頚椎、肩関節をよく動かすよう心がけましょう。
水泳、バレーボール、テニス、エアロビクス、ヨガなど、全身を動かすものがおすすめです。
そのほか、精神的な緊張をほぐし、ストレスを軽減することも肩こりの解消には有効です。
軽いジョギングやウォーキングなど、気分転換を図りやすい運動を定期的に取り入れてみましょう。
※ 癖を見直すことも大切です。
いつも左肩にかばんをかけている、同じ場所に座り同じ方向からテレビをみている、片方だけ足を組むなど、習慣的に偏った筋肉を使っていないかどうか、見直してみましょう。
違う肩にかばんをかけてみるなど、日常的な癖を直すことでも、肩こりが起こりにくくなります。
時々、気にかけてみてください(^-^)
肩こりの予防になると思います☆
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,350
【平日17時以降・土日祝限定】全身もみほぐし60分 4,620円→4,350円
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-05-29
-
●2024-05-22
-
●2024-05-21
-
●2024-05-18
-
●2024-05-15
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（7）
- 2024年4月分（8）
- 2024年3月分（10）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（1）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（6）
- 2023年1月分（5）
- 2022年12月分（10）
- 2022年11月分（4）
- 2022年10月分（8）
- 2022年9月分（9）
- 2022年8月分（14）
- 2022年7月分（6）
- 2022年6月分（10）
- 2022年5月分（6）
- 2022年4月分（6）
- 2022年3月分（8）
- 2022年2月分（8）
- 2022年1月分（3）
- 2021年12月分（5）
- 2021年11月分（4）
- 2021年10月分（10）
- 2021年9月分（8）
- 2021年8月分（6）
- 2021年7月分（6）
もっと見る
ホグミィ(HOG-Me)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【平日16時59分まで限定】全身もみほぐし 60分 4,620円→ 3,990円 ¥3,990
|
|
新 規 |
【平日16時59分まで限定】オイルリンパ 60分 5,940円 → 5,100円 ¥5,100
|
|
新 規 |
【平日17時以降・土日祝限定】全身もみほぐし60分 4,620円→4,350円 ¥4,350
|
|
新 規 |
【平日17時以降・土日祝限定】オイルリンパ60分 5,940円→5,460円 ¥5,460
|
|
新 規 |
【肩こりやむくみに】全身もみほぐし 90分 6,820円 → 6,300円 ¥6,300
|
|
新 規 |
【肩こりやむくみに】全身もみほぐし 120分(ヘッドスパ付)8,800円 → 8,300円 ¥8,300
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
