ホグミィ(HOG-Me)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-20 15:57:40.0
- 寒いと肩が凝るのは何故か？
- こんにちは、ホグミィです☆
寒い時期に肩が凝るのはなぜなのか…？
急に気温が下がり、朝晩は冷え込むようになりましたね。
寒いと肩が凝るのは、主に以下のような理由が考えられます(^o^)
１．血行不良
寒さによって血管が収縮し、血流が滞ることで筋肉に十分な酸素や栄養が巡らず、老廃物が溜まり、筋肉が固まりやすくなります。
２．筋肉の緊張
寒いと体温を逃がさないように無意識に筋肉が収縮します。
特に、首や肩周りの筋肉が縮こまると血流が悪くなり、肩こりを引き起こします。
３．姿勢の変化
寒いと自然に体を丸める姿勢になりがちです。
猫背や肩を内に入れるような姿勢が続くと、首肩の筋肉に負担がかかりコリが発生します。
４．自律神経の影響
寒いと交感神経が活性化します。
交感神経は、筋肉を緊張させる働きがあり、ストレスと同じような影響を受けるため肩こりが悪化しやすくなります。
対策★
１．温める
湯船にしっかり浸かる。湯たんぽやカイロ、温かい飲み物を飲む。
２．ストレッチ
肩回しや首のストレッチで筋肉をほぐす。
３．姿勢を意識する
猫背、肩をすくめないように意識する。
寒くなるこの時期に少し意識してみてください(^O^)
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