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シェイプ 高崎本店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-21 16:39:54.0
- ダイエット中のお酒
- こんにちは！シェイプ高崎本店です。
本日は飲み会が増えるイベントがたくさんある冬に向けてお酒の上手な付き合い方をお伝えします。
ダイエットは食事が8割といわれ、インナーケアが大事になります。
ダイエット＝カロリーといっても過言ではありません。
お酒に含まれるカロリーは
糖質＋アルコールの量
で決まります。
大きく分けて
糖質が少ない蒸留酒(焼酎、ウイスキー)と糖質を含む醸造酒(ビール、ワイン、日本酒)の2種類があります。
アルコールは肝臓で分解されます。
また肝臓は脂肪をエネルギーにかえる役割を持っています。
身体は毒素であるアルコールの分解を優先するため、お酒を飲んで肝臓がアルコールを処理している間は、脂肪を分解する仕事はしてくれません。
つまりお酒を飲んでアルコールを処理している間は痩せることはないと思ってください。
アルコールの処理は少量でも3時間、たくさん飲むと12時間以上時間かかります。
3～12時間脂肪分解されないと考えると飲みすぎには注意です。
」
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エステティシャン セラピスト、骨盤ケアー
大野 オオノ
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