正しい姿勢のメリット：2023年4月20日｜シェイプ高崎本店のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-04-20 09:30:56.0

正しい姿勢のメリット: こんにちは。シェイプです。

本日は正しい姿勢についてです。
正しい姿勢を保つうえで特に重要になってくるのが、身体の中心にある背骨です。

背骨は本来、緩やかに湾曲しています。
背筋をまっすぐに伸ばしすぎたり、背中を丸めたりるような姿勢は、正しい姿勢ではありません。こういった姿勢を続け、重い頭部の負担を背骨にかけることは、疲れだけでなく、身体のゆがみも引き起こします。
また、骨や骨格に負担やゆがみが生じると、身体に様々な不調をもたらしてしまいます。

正しい姿勢をとることで様々なメリットがあります。
代謝がよくなる
正しい姿勢をとるようになると、姿勢を維持するために身体の様々な筋肉が刺激されます。普段から正しい姿勢を意識することで自然と筋肉が鍛えられ、それにより代謝がよくなります。
すると、普通に生活しているだけで消費するエネルギー量が増加し、身体が引き締まり、ダイエット効果が期待できます。

肩こり・腰痛の改善
正しい姿勢をとることは、肩こりや腰痛の改善にもつながります。
頭部が肩よりも前にくるような姿勢は、頭部の重さを支える背骨に大きな負荷をかけます。このような姿勢を長時間とることにより、血液循環も悪くなり、肩や首のこり・腰痛などを引き起こします。

正しい姿勢をとることで血液循環を妨げることもなくなるため、肩こり・腰痛の改善につながります。
是非姿勢を意識してみてください。
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