アイセイタイイン イオンセンダイサイワイチョウイン
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あい整体院 仙台幸町院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-17 08:57:11.0
- 【寒い季節こそ大切！湯舟につかる習慣のススメ】
【寒い季節こそ大切！湯舟につかる習慣のススメ】
こんにちは。
あい整体院イオン幸町院です。
最近はシャワーだけで済ませる方も多いですが、実は“湯舟にしっかりつかる”ことは、身体の不調を整えるうえでとても重要なケアです。
特にこの季節は、冷えや筋肉のこわばりが強くなり、肩こり・腰痛・疲労感が取れにくくなる方が増えています。そんな時こそ、毎日の入浴習慣を見直すだけで体調が大きく変わることがあります。
◆ 湯舟につかると何が良いの？
1. 深部まで温めて筋肉がゆるむ
お湯の温かさが身体の内側まで届くことで、ガチガチになった筋肉がじんわり緩みます。
肩こり・腰痛・足の重だるさが軽減しやすくなり、血流も改善。
2. 自律神経のバランスが整う
湯舟につかると副交感神経が優位になり、リラックスモードへ。
寝つきが悪い・眠りが浅い方にもおすすめです。
3. 冷え改善で不調予防に
身体を温めることで、手足の冷え、むくみ、内臓の働きの低下などを予防。
免疫も働きやすくなり、風邪を引きにくい身体づくりにもつながります。
◆ 効果的な入浴ポイント
・お湯の温度は 38～40℃のぬるめ
・つかる時間は 10～15分 が目安
・首まで入る全身浴がベスト
・就寝の 1～2時間前 に入ると睡眠の質UP
◆ こんな方は特に湯舟がおすすめ！
◎ 肩こり・腰痛が慢性化している
◎ 冷え性で足が冷たい
◎ 眠りが浅い、寝つきが悪い
◎ 疲れが抜けにくい
◎ ストレスや緊張が抜けにくい
入浴は「自宅でできる最高のセルフケア」です。
毎日の習慣に取り入れるだけで、体調が整いやすくなりますよ。
あい整体院イオン仙台幸町院
〒983-0836 宮城県仙台市宮城野区幸町5丁目10番1号イオン仙台幸町店2F
マッサージ／もみほぐし／ドライヘッド／ドライヘッドスパ／頭痛／眼精疲労／骨盤／骨盤矯正／産後／産後骨盤矯正／マタニティ／小顔／足つぼ／外反母趾／肩こり／肩甲骨／肩甲骨はがし／巻き肩／猫背／猫背矯正／反り腰／腰痛／ストレッチ／筋膜リリース／整体／整骨／仙台/イオン仙台幸町/宮城野区/陸前原ノ町駅
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投稿者
スタッフ 一同
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