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リセット(Reset)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-30 17:25:36.0
- コンビニ食 ダイエット中のランチ ～ローソン編～
- みなさんこのような事は、ありませんか？
ダイエットしているが、今日は時間が無く弁当を作れなかった。
平日の昼ご飯は、コンビニだが何を食べたらいいのかわからない。
全国どこにでもあるコンビニでダイエット中におすすめな食べ物を選んでみました。
今回は、コンビニランチ～ローソン編～です。
ルールは、ランチの平均予算とされる700円以内で選びました。
ポイントは、【カロリーを抑えつつ、タンパク質をしっかりと摂ること】です
◆鮭おにぎり 167円(税込み)
カロリー181kcal
タンパク質：5ｇ
脂質：1.8ｇ
炭水化物：36.7g
◆サラダチキン柚子胡椒 225円(税込み)
カロリー103kcal
タンパク質：18.7ｇ
脂質：3g
炭水化物：0.5g
◆オクラと海藻のサラダ 235円(税込み)
カロリー52kcal
タンパク質：1.4ｇ
脂質：0.2g
炭水化物：13g
合計金額：627円
合計PFC
カロリー：336kcal
タンパク質：25.1ｇ
脂質：5ｇ
炭水化物：50.2ｇ
タンパク質をしっかりと摂取したうえで、エネルギー源となる炭水化物、便秘の対策として食物繊維が豊富な海藻類をチョイスしてみました。
コンビニで悩んだ際は、ぜひお試しください。
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兵庫県神戸市灘区日尾町2丁目2-5 アリタハウス 4F
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定休日:不定休
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