座っている時の姿勢？：2024年5月17日｜渋谷宮下パーク整体院渋谷宮益坂整骨院のブログ

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投稿日：2024-05-17 09:51:31.0

座っている時の姿勢？: こんにちは。
渋谷宮下パーク整体院の中山です！

猫背は首・肩・背中・腰の痛み、頭痛や顎関節症の原因の他、ポッコリお腹や便秘、疲れやすさなど様々な不調の原因にもなります。

猫背で座っている子どもや大人に、猫背になっているからまっすぐ座りなよと声をかけると、その時は背筋が伸びて猫背が良くなります。

しかし、しばらくするとまた猫背に…

そんな経験をしたことがある人は多いのではないでしょうか？

良い姿勢を意識すると、背筋をピンと伸ばすことを真っ先に考えてしまいますが、筋肉疲労が起こるということは背骨の位置が正しい状態とは言えません。
猫背にならないよう背筋を伸ばしているのに、なぜそれが正しくないのかお話していきます！

1.座っている時に骨盤が後傾してしまっている。

骨盤が後傾という後ろ向きに倒れている状態で背筋だけを伸ばすと、背骨が本来の正しい位置に立たせられないので背中や腰に負担がかかり痛みがでます。

2. 座っている時に背筋の伸びを必要以上に意識し過ぎて反り腰になっている。

これも本来あるべき正しい位置とは異なり、腰に負担がかかってしまいます。
★☆★★☆★★☆★★☆★

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お身体の悩みを根本から改善させたい方におすすめ♪
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