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パーソナルジムeviGym 渋谷東口店【パーソナルジムエビジム】

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エビジム 渋谷東口店(eviGym)のブログ

竹内 栞菜のブログ一覧

37件のブログがあります

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  • 【eviGymニュース】有酸素運動はいつやればいいの?
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    投稿日:
    2023-10-27 16:20:35.0
    投稿者:
    竹内 栞菜
    有酸素運動は筋トレ前後どちらがいいの?結論…筋トレが先の方が脂肪燃焼効果を高めるられる!筋トレをすると成長ホルモンが分泌され、損傷した筋肉の回復を早めてくれます。その後、…続きを見る
  • 【eviGymニュース】ビタミンって結局、何が良いの?
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    投稿日:
    2023-10-19 07:37:34.0
    投稿者:
    竹内 栞菜
    プチ栄養学講座【脂溶性ビタミン】メリット:脂溶性ビタミンは水溶性ビタミンに比べ、吸収率が高く、油と一緒に炒めたり、食べることにより吸収率が上がります。デメリット:脂溶性で…続きを見る
  • 【eviGymニュース】それって、太ってるのかな?
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    投稿日:
    2023-10-12 15:57:06.0
    投稿者:
    竹内 栞菜
    皆さんは、毎日体重を測っていますか?「昨日より、2kg増えてるー...。昨日食べ過ぎたからかなー」なんてことよくあると思います。が、果たしてそれは、本当に脂肪が増えているのでし…続きを見る
  • ◯女性には胸のトレーニングが必要?
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    投稿日:
    2023-05-11 16:27:15.0
    投稿者:
    竹内 栞菜
    こんにちは!エビジムトレーナーの竹内です!女性の皆さんが、気になるであろう!胸についてお話しします!!皆さんは、ブラジャーに頼りきりじゃないですよね?ブラジャーを外した瞬…続きを見る
  • 【交感神経について】
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    投稿日:
    2023-04-20 14:01:00.0
    投稿者:
    竹内 栞菜
    皆さん、こんにちは!エビジムの大石です!前回は、「自律神経について」・「交感神経、副交感神経」の二つに分類されるというお話をしました!今回は、「交感神経」についてお話をし…続きを見る
  • 甘いものが食べたい!!!
    プライベート
    投稿日:
    2023-03-17 15:43:59.0
    投稿者:
    竹内 栞菜
    こんにちは。トレーナーの竹内です!横顔から失礼いたします。甘いものが大好きな私ですが、身体の為を思い食べ過ぎには注意しております。ですが、我慢は体にとってのストレスです。…続きを見る
  • 胸部ストレッチ紹介!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-12-15 18:33:02.0
    投稿者:
    竹内 栞菜
    こんばんは!トレーナーの竹内です!本日は胸部のストレッチのご紹介です。1,セルフストレッチ2,ペアストレッチ※永田TRにお手伝いお願いしました!デスクワークが増えると、胸部の筋…続きを見る
  • プッシュアップ!!!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-11-24 17:15:15.0
    投稿者:
    竹内 栞菜
    こんにちは!トレーナーの竹内です!今日は女性でも出来る、腕立て伏せの様子を載せてみました!ベンチ台のバーを上手に利用すれば、上半身の筋力に自身が無い私でもかっこよく実施で…続きを見る
  • トレーナーの竹内です!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-11-10 12:04:05.0
    投稿者:
    竹内 栞菜
    こんにちは!今日もいい天気ですね!渋谷エリア店舗に出勤しています、トレーナーの竹内です!ちなみに下の名前は栞菜(カンナ)です。名前の由来はサザンオールスターズの「栞のテーマ…続きを見る
  • 爽やか、中村TR
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-10-30 14:05:21.0
    投稿者:
    竹内 栞菜
    エビジム1?!爽やかな中村トレーナー、写真から伝わる優しさ。男性は勿論、女性からも人気です^^時々スパルタですが、、、笑優しく、丁寧に、指導してくれます!韓国に詳しいので…続きを見る
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