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パーソナルジムeviGym 渋谷東口店【パーソナルジムエビジム】

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エビジム 渋谷東口店(eviGym)のブログ

西梶 友理のブログ一覧

18件のブログがあります

1/2ページ 次へ

  • サバ缶の良さをお伝えします!!
    ビューティー
    投稿日:
    2024-02-05 17:33:35.0
    投稿者:
    西梶 友理
    こんにちは!渋谷パーソナルジムエビジムトレーナーの西梶です!!今日は、サバ缶の良さについてお話ししていきます!!私もサバ缶が大好きで食べることが多いです!!~サバ缶の栄養…続きを見る
  • 【 eviGymニュース】ビタミンについて
    ビューティー
    投稿日:
    2023-12-23 16:03:13.0
    投稿者:
    西梶 友理
    カロリーを気にして食事をしていると、大事な栄養素を取れていないかもしれません!’’隠れ栄養不足’’にならないよう気をつけましょう!!最近の女性はビタミン・ミネラルが不足し…続きを見る
  • 【アルコールとパフォーマンスの関連性2弾】
    ビューティー
    投稿日:
    2023-12-22 17:12:01.0
    投稿者:
    西梶 友理
    前回に引き続き、アルコールと日頃のパフォーマンスの関係性についてお話したいと思います!前回はアルコールの【メリット】についてお話しました。今回は【デメリット】の部分につい…続きを見る
  • 【副交感神経について】
    ビューティー
    投稿日:
    2023-12-21 08:52:55.0
    投稿者:
    西梶 友理
    さて、前回は「交感神経」についてお話をしました!今回は、「副交感神経」についてお話をしたいと思います。簡単に言うと、「身体を休める」神経だと思って下さい!例えば、・睡眠・…続きを見る
  • 【eviGymニュース】水分が身体に与える影響
    ビューティー
    投稿日:
    2023-12-15 15:48:01.0
    投稿者:
    西梶 友理
    今回は水分不足が体に与える影響をご紹介いたします。私たちの身体には、たくさんの水分が含まれていて、成人男性で体重の60%が「体液」とよばれる水分でできています。つまり、体重…続きを見る
  • ダイエットにおすすめの間食とは??
    ビューティー
    投稿日:
    2023-12-14 14:16:33.0
    投稿者:
    西梶 友理
    本日はダイエット中にオススメの間食をご紹介します!【和菓子】脂質が低く満足感があります。糖質量は多いので、和菓子を食べる際はお食事の炭水化物量を調節しましょう。【ミックス…続きを見る
  • 【おすすめの食材紹介】ヨーグルト編
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-12-12 10:53:48.0
    投稿者:
    西梶 友理
    今回ご紹介するおすすめ食材は『ヨーグルト』です。ヨーグルトは牛乳の豊富な栄養をそのまま受け継いでいます。また、牛乳にはタンパク質やカルシウムが豊富であり、ヨーグルトの含ま…続きを見る
  • 【おすすめ食材】 鶏肉 編
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-12-08 15:25:52.0
    投稿者:
    西梶 友理
    本日は、ダイエットおすすの食材をご紹介いたします。今回ご紹介する食材は『鶏肉』です!鶏肉は大きく分けると・むね肉・もも肉・手羽先などに分けることができます。減量などで摂取…続きを見る
  • 【eviGymニュース】自律神経を整えたいな。
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-12-03 17:03:27.0
    投稿者:
    西梶 友理
    今回は、自宅で簡単に行える自律神経の整え方について伝授します!●首・背中・腰周りのストレッチ自律神経は、脊柱(背骨)から出ています。つまり、その周辺の筋肉をほぐすことで神…続きを見る
  • 【eviGymニュース】ミネラル?なんで摂るの?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-11-26 09:04:23.0
    投稿者:
    西梶 友理
    【ミネラル】本日はミネラルについてです!ミネラルは筋肉や神経に正しい情報を届けるための調節を行っています。・ナトリウム:過剰摂取により高血圧やむくみを生じやすくなります。…続きを見る
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