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パーソナルジムeviGym 渋谷東口店【パーソナルジムエビジム】

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エビジム 渋谷東口店(eviGym)のブログ

山浦 奨平のブログ一覧

10件のブログがあります

1/1ページ

  • 牛乳について
    ビューティー
    投稿日:
    2024-01-23 11:48:50.0
    投稿者:
    山浦 奨平
    こんにちは!渋谷パーソナルジムエビジムトレーナーの山浦です!本日は牛乳について説明致します!動物の赤ちゃんや人間の赤ちゃんは、母乳で育ちます。動物は大人になったらミルクを…続きを見る
  • 【超大事!】食物繊維について
    ビューティー
    投稿日:
    2023-12-27 11:38:48.0
    投稿者:
    山浦 奨平
    皆さん、こんにちは!渋谷パーソナルジムエビジムトレーナーの山浦です!前回は、「食物繊維」についてお話しました。<前回のおさらい>・便秘改善・便と共に、脂肪を排出してくれる・…続きを見る
  • 【栄養の基本】三大栄養素について!
    プライベート
    投稿日:
    2023-01-31 11:35:04.0
    投稿者:
    山浦 奨平
    こんにちは!eviGymトレーナーの山浦と申します!寒い日が続きますが体調はいかがですか??適度な運動と栄養補給が健康を保つためには重要ですね(*^^*)さて今回は、栄養の基本である…続きを見る
  • 二の腕すっきり! ストレッチのご紹介!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-12-05 17:00:51.0
    投稿者:
    山浦 奨平
    こんにちは!eviGymトレーナーの山浦です!今回は、タオルを使った二の腕のストレッチをご紹介します!タオルを使用することで、肩回りが硬い方でもストレッチをすることができます!…続きを見る
  • 【トレーニング紹介】 ヒップアップ編!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-11-17 16:30:21.0
    投稿者:
    山浦 奨平
    こんにちは!eviGymトレーナーの山浦です!今回は、ヒップアップしたい方におすすめのトレーニングを紹介します!道具はなしでできます!動作も簡単なのでぜひ試してみてください!ま…続きを見る
  • 山浦トレーナー 自己紹介
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-11-03 15:39:19.0
    投稿者:
    山浦 奨平
    こんにちは!eviGymトレーナーの山浦です!簡単に自己紹介させていただきます!出身:埼玉県川越市やっていたスポーツ:水泳(生後6か月からやってました)趣味:買い物 ドライブ …続きを見る
  • ◯秋の味覚「サツマイモ」について
    ビューティー
    投稿日:
    2021-10-19 15:39:11.0
    投稿者:
    山浦 奨平
    こんにちは!エビジムトレーナーの山浦です!秋の味覚のサツマイモの季節になりましたね!!皆さんサツマイモは、炭水化物と比べ、食物繊維が多いということはご存知だと思います。し…続きを見る
  • 【炭水化物ってどれくらいなら食べて良いの?】
    ビューティー
    投稿日:
    2021-07-21 10:28:29.0
    投稿者:
    山浦 奨平
    今回は、【炭水化物はどのくらい食べていいの?】についてお話します!結論から言うと、「1食あたり 150g前後に収める」ようにしましょう!※白米150gあたり糖質約55g=約220kcal   1…続きを見る
  • 【お酒の話】
    ビューティー
    投稿日:
    2021-07-06 09:20:45.0
    投稿者:
    山浦 奨平
    もう少しで梅雨が明けて、夏本番が来ますね!!!今回は【お酒(アルコール)について】お話したいと思います!今回は大きく分けて2つ!(長くなってしまうので、2部制になります。)…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2021-06-26 18:58:02.0
    投稿者:
    山浦 奨平
    チョコレート大好きだけど、食べたら太ってしまう!と思っているそんな方に必見!!チョコレート食べてもいいの?→食べても大丈夫です!!ですが、チョコを選ぶ際に大切なことがあり…続きを見る
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