パーソナルジムeviGym 渋谷東口店【パーソナルジムエビジム】
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エビジム 渋谷東口店(eviGym)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-08-25 13:55:42.0
- ダイエット知識【運動で消費VS食事制限】
- 皆さん、こんにちは！
渋谷東口店店長の大石です。
今回は、ダイエットをしている、これから始めようと思っている方、必見です！
ダイエットしよう！→運動しよう！
→食事制限しなきゃなー
の2パターンに分かれると思います。
では、どっちが良いの？となりますよね。
結論は、
【あなたが続けられる方を選びましょう！】
or
【どちらも、半々で取り入れる】
です！笑
運動で頑張って落としていくのもあり！
食事制限頑張って落としていくのもあり！
どちらにも、メリット・デメリットがあるので、あとはご自身が"ストレスなく"続けられる方法を選びましょう！
【食事制限なし、運動オンリー】
<メリット>
・筋力トレーニングができるので、落ちたときにボディラインがより綺麗になる
・運動習慣が付くので、生活習慣病などのリスクを減らせる
<デメリット>
・ある程度の、強度を上げないと効率的に消費出来ない
・まとまった時間が日々取れないと、意味がない
【運動なし、食事制限】
<メリット>
・まとまった時間を取る必要がない
・肉体労働を伴わない
<デメリット>
・リバウンドしやすい(過度な食事制限をしていると)
・ある程度の制限をするので、好きなものを好きなだけ食べられないので、食べることが好きな人は逆にストレスが溜まりやすい
皆さんは、どちらのタイプですか？
（ちなみに僕は、食事制限よりの半々タイプです笑）
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トレーナー（渋谷東口店店長）
大石 力オオイシ リキ
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