パーソナルジムeviGym 渋谷東口店【パーソナルジムエビジム】
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エビジム 渋谷東口店(eviGym)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-10-07 16:12:05.0
- 【それ、本当に太ってる？】
- 皆さん、こんにちは！
エビジム渋谷東口店店長の大石です！
皆さんは、毎日体重を測っていますか？
「昨日より、2kg増えてるー...。昨日食べ過ぎたからかなー」
なんてことよくあると思います。
が、果たしてそれは、本当に脂肪が増えているのでしょうか？
炭水化物を摂ると、筋肉や肝臓に「グリコーゲン」として蓄えられます。
この時、1つのグリコーゲン分子に対して、3~4倍の水分子が結合されます。
そして、肝臓は100g、筋肉は300g程グリコーゲンを蓄えることが出来ます。
つまり、400gのグリコーゲンを蓄えます。
とした場合、400g(グリコーゲン)×3g(水)=1200g増えるという計算になります。
※この結合した水は、汗や尿として排出されることはありません。
あなたが、次の日に体重を測った際に、増えている分は全てが脂肪として増えているわけではありません！
そのときに体重に一喜一憂されずに、しっかりと向き合っていきましょうね！
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トレーナー（渋谷東口店店長）
大石 力オオイシ リキ
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