パーソナルジムeviGym 渋谷東口店【パーソナルジムエビジム】
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エビジム 渋谷東口店(eviGym)のブログ
プライベート
投稿日：2023-06-14 14:39:54.0
- ◯夕食が遅くなってしまう方へ
- こんにちは！eviGymトレーナーの竹内です！
ブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は、晩御飯が遅くなってしまう方にオススメな食事方をお伝えいたします！
21時以降に食べるなら
・冷たい食事ではなく、火の通ってる温かいものを食べましょう
・海藻や貝類が入った食事で新陳代謝をUP！
・タンパク質を積極的に摂る
・温かい飲み物を飲む
・揚げ物はなるべく食べないようにする
・ガッツリ食べたい場合は「ロールキャベツ」おすすめ！
食事が事前に遅くなるのがわかっていれば
小腹の空く18時頃に、炭水化物を摂取することで、寝る頃には消化されています。
炭水化物は炭水化物でも、菓子パンを避けるようにし、
お米から炭水化物を摂取しましょう！！
栄養に関して聞きたいことがある方
ぜひeviGymのトレーナーに相談してみてください！
皆さまんのご来店お待ちしております！
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投稿者
エビジム 渋谷東口店
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