パーソナルジムeviGym 渋谷東口店【パーソナルジムエビジム】
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エビジム 渋谷東口店(eviGym)のブログ
プライベート
投稿日：2023-06-29 13:57:00.0
- ストレスは定期的に発散させよう！
- こんにちは！トレーナーの大石です！
皆さん日頃からお仕事などで身体に"ストレス"を溜め込んでいませんか？
このストレス、実に厄介で身体に様々な悪影響を及ぼします。
例えば免疫力を落とし感染症の発症リスクが高まったり、ストレスが原因の睡眠不足や暴飲暴食によって依存症や生活習慣病のリスクも高まるとされています。
私、トレーナー大石は趣味のドライブでストレス発散を行っています。
毎週海沿いを運転したり時には軽い山へ足を運んだり世の中がコロナの話題で溢れかえっているからこそ車という個室でさまざまな景色を見に行っています！海や山、街の風景など景色は季節によって全く違って非常に楽しいです。
また海や山を見ることで体をリラックスさせるα波を促してそこでもストレス解消が期待できます。
皆さんも過度な食事制限やそれが原因の身体的、精神的ストレスでお悩みの時はぜひご趣味を楽しむ時間を作りましょう。
たまには好きなものを食べて好きなことをする。そういった息抜きが非常に重要です！
エビジムに通われているお客様にもストレス発散を目的とする方々も多くいらっしゃいます。運動をする理由は痩せたいからなどの理由だけではありません。
ぜひご自身の目的にあった運動を行ってみましょう！エビジムでお待ちしております。
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投稿者
エビジム 渋谷東口店
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