パーソナルジムeviGym 渋谷東口店【パーソナルジムエビジム】
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エビジム 渋谷東口店(eviGym)のブログ
- 【eviGymニュース】有酸素運動はいつやればいいの?
有酸素運動は筋トレ前後どちらがいいの?
結論…
筋トレが先の方が脂肪燃焼効果を高めるられる!
筋トレをすると成長ホルモンが分泌され、損傷した筋肉の回復を早めてくれます。
その後、有酸素運動を合わせるとより高い脂肪燃焼効果が期待できます。
エビジムで筋力トレーニングを実施したあとに一駅先まで歩けば...
効率よく脂肪燃焼などの効果が期待できますね!!
その他にもお食事内容で有酸素運動に効果的な食材なども、
担当トレーナーへお気軽にご相談ください!
運動が苦手方も大好きな方もいつでもお待ちしております!
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