パーソナルジムeviGym 渋谷東口店【パーソナルジムエビジム】
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エビジム 渋谷東口店(eviGym)のブログ
- 【eviGymニュース】ミネラル?なんで摂るの?
- 【ミネラル】
本日はミネラルについてです!
ミネラルは筋肉や神経に正しい情報を届けるための調節を行っています。
・ナトリウム:過剰摂取により高血圧やむくみを生じやすくなります。
・カリウム:正常な血圧の維持を保つ働き
・カルシウム:骨や歯の形成に必要な栄養素
・マグネシウム:血液循環を正常に保つのに必要な栄養素。筋肉の収縮にも関わります。
バランスの良い食事をとることにより、ミネラルの吸収率も上がります
バランスの良い食事が摂れるように心がけていきましょう
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