なぜ朝からご飯を食べないといけないのか！？：2024年1月11日｜エビジム渋谷東口店(eviGym)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-01-11 16:23:03.0

なぜ朝からご飯を食べないといけないのか！？: こんにちは！渋谷パーソナルジム
エビジムトレーナーの若山です！

なぜ朝食を食べないといけないのか。
今回はそんな生活リズムと朝食の関係について話していきたいと思います。

まず第一に、朝食を食べることによって
身体にもたらされる効果が主に【5つ】あります。

・体温を上昇させる

・エネルギー源を補給してくれる

・便秘の予防になる

・日中の体温を維持してくれる

・夜の睡眠の質を高める

さて、今回はその中の【体温を上昇させる】についてご紹介していきます！

人は寝ている間、体温が低く保たれ、脈拍も減少している状態です。
そこから人は身体を起こすために体温や脈をあげようと準備を始めます。

この時、体温上昇を手助けしてくれるのが朝食です！
【食べる】という行為をすることによって消化器系をはじめとして身体の内部から
体温を上昇させてくれる効果があります。

また、そこから得たエネルギーや栄養素は
日中の活動エネルギーとして消費されるメリットもあります！

さて、次回は【エネルギー源を補給してくれる】について話していきたいと思います！
☆それではお楽しみに☆

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