パーソナルジムeviGym 渋谷東口店【パーソナルジムエビジム】
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エビジム 渋谷東口店(eviGym)のブログ
- 食べすぎた次の日、、、どうする?渋谷パーソナルジム
- こんにちは!渋谷パーソナルジム
エビジムトレーナーです!
今回はダイエット中であり、ダイエットモードのお食事をしている前提でご覧下さい。
皆さん、ついつい食べ過ぎてしまう日ありますよね!
焼肉ランチからのケーキを食べながらアフターヌーンティーからの夜はお酒を堪能...。
たまんない日ですね!笑
ただ、「あ~、やっちまった~」ってなる方もいるのでは?
そんなあなた!
あなたは、次の日の食事はどのようにしますか?
極力食べない?
サラダだけ食べる?
はたまた同じ食事しちゃう?(さすがにこれはないかも?笑)
結論から言うと、「これまで通りの食事(ダイエット中の食事)に戻す」です!
それは何故かと言うと、理由は2つ!
1,食べすぎたからと言って、すぐに脂肪に変わるわけではない!
→結構こういった考えをお持ちの方もいらっしゃるかと思いますが、食べたものが消化吸収され、排泄されるまでに、平均2日程掛かります。この間にしっかりと食事をコントロール、運動が行えれば問題なしです!
2,変にご飯を食べないと、次食べた時にめっちゃ吸収される!
→簡単に言うと、ご飯(炭水化物)を食べてから時間が空けば空くほど、次食べた時に吸収率が高くなります!
なので、食べたすぎた次の日を食べずに過ごして、その次の日はめちゃくちゃ吸収率が高くなります。
以上の理由から、「食べすぎてしまった次の日は、これまで通りの食事に戻す!」ようにして見て下さい!
あとは、運動が加えられたら最高!!!
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