食べすぎた次の日、、どうする？渋谷パーソナルジム：2024年3月4日｜エビジム渋谷東口店(eviGym)のブログ

パーソナルジムeviGym　渋谷東口店【パーソナルジムエビジム】

パーソナルジムエビジム　シブヤヒガシグチテン　パーソナルジムエビジム

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
エステ
リフレッシュ

東京都渋谷区渋谷３－１８－４三丁目ビル６階
渋谷駅C2番出口から徒歩30秒/JR渋谷駅東口から徒歩3分/パーソナル/ジム/渋谷/肩こり

エビジム渋谷東口店(eviGym)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-03-04 19:44:22.0

食べすぎた次の日、、どうする？渋谷パーソナルジム: こんにちは！渋谷パーソナルジム
エビジムトレーナーです！

今回はダイエット中であり、ダイエットモードのお食事をしている前提でご覧下さい。

皆さん、ついつい食べ過ぎてしまう日ありますよね！
焼肉ランチからのケーキを食べながらアフターヌーンティーからの夜はお酒を堪能...。
たまんない日ですね！笑

ただ、「あ～、やっちまった～」ってなる方もいるのでは？
そんなあなた！
あなたは、次の日の食事はどのようにしますか？

極力食べない？
サラダだけ食べる？
はたまた同じ食事しちゃう？（さすがにこれはないかも？笑）

結論から言うと、「これまで通りの食事(ダイエット中の食事)に戻す」です！

それは何故かと言うと、理由は2つ！

１,食べすぎたからと言って、すぐに脂肪に変わるわけではない！
→結構こういった考えをお持ちの方もいらっしゃるかと思いますが、食べたものが消化吸収され、排泄されるまでに、平均2日程掛かります。この間にしっかりと食事をコントロール、運動が行えれば問題なしです！

２,変にご飯を食べないと、次食べた時にめっちゃ吸収される！
→簡単に言うと、ご飯(炭水化物)を食べてから時間が空けば空くほど、次食べた時に吸収率が高くなります！
なので、食べたすぎた次の日を食べずに過ごして、その次の日はめちゃくちゃ吸収率が高くなります。

以上の理由から、「食べすぎてしまった次の日は、これまで通りの食事に戻す！」ようにして見て下さい！
あとは、運動が加えられたら最高！！！
渋谷　原宿　表参道　青山　恵比寿　六本木　新宿　銀座　痩身　痩身エステ　トレーニング　パーソナルトレーニング　ダイエット　ジム　二の腕ダイエット　くびれダイエット　ボディメイク　ヨガ　ピラティス　ストレッチ　肩こり　首肩こり　ストレートネック　骨盤矯正　腰痛　むくみ　コンディショニング　個室　完全個室　プライベートジム　ジム　小顔　姿勢改善　　肩甲骨　巻き肩改善　巻き肩　テレワーク疲れ　猫背　筋膜　筋膜リリース　マッサージ　もみほぐし　リフレクソロジー　歪み改善　骨格矯正　疲労回復　フィットネス　猫背　ブライダル　ブライダルエステ　二の腕　背中　美尻　ヒップアップ　プロテイン　食事サポート　マンツーマントレーニング