パーソナルジムeviGym 渋谷東口店【パーソナルジムエビジム】
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エビジム 渋谷東口店(eviGym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-15 16:34:17.0
- 反り腰について/渋谷パーソナルジム
- こんにちは！渋谷パーソナルジム
エビジムトレーナーです！
今回は、女性の方でお悩みが多い反り腰について解説します！
そもそも何を見て反り腰と判断するのでしょうか？
【観るポイント！】
・まずは立ち姿勢をとります。
・骨盤の前の出っ張りと後ろの出っ張りを探します。
・前と後ろの出っ張りを線で結びます。
・結んだ線と水平線の角度を見ます。
・角度が指２本分ほどでおさまれば通常です。３本以上の幅であれば骨盤が前に倒れていると大まかに認識をしてもOKです。（ただ、他の骨によって姿勢は異なるので絶対ではありません）
そのような方は、背中の筋肉と前ももの筋肉が過剰につかわれてしまっているので、マッサージやストレッチを行っていきましょう！
反対に、お腹や裏ももの筋肉は使ってあげるとバランスが保てるようになります！
他にも、生活習慣や食生活、職場の環境、心理的要因など様々な影響を受けて今の姿勢が成り立ってます！
eviGymでは、あなただけのメニューを提案させていただきます！
初心者大歓迎ですので、皆様のご来店心よりお待ちしております。渋谷/原宿/表参道/青山/恵比寿/痩身/痩身エステ/トレーニング/パーソナルトレーニング/ダイエット/ジム/二の腕ダイエット/くびれダイエット/ボディメイク/ヨガ/ピラティス/ストレッチ/肩こり/首肩こり/ストレートネック/骨盤矯正/腰痛/むくみ/コンディショニング/個室/完全個室/プライベートジム/ジム/小顔/姿勢改善/肩甲骨/巻き肩改善/巻き肩/テレワーク疲れ/猫背/筋膜/筋膜リリース/マッサージ/もみほぐし/リフレクソロジー/歪み改善/骨格矯正/疲労回復/フィットネス/猫背/ブライダル/ブライダルエステ/二の腕/背中/美尻/ヒップアップ
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