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アンプシーフィット(UMPSY FIT)のブログ
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投稿日：2025-10-13 14:27:03.0
- デザートを食べてもダイエットを成功させるには？
- 皆様こんにちは！
UMPSY FIT（アンプシーフィット）の えんです！
デザートを食べてもダイエットを成功させる方法を
簡潔にお伝えします。
日々トレーニング
これだけです。
トレーニングをして、消費カロリー量を増やしましょう！
大前提、
消費カロリー量が摂取カロリー量より上回っていれば
ダイエットはうまくいきます。
逆に、ダイエットがうまくいかない方は
消費カロリー量が摂取カロリー量より下回っている状態です。
動いてないし食い過ぎているという状態、とも表現できます。
デザートを食べて摂取カロリー量を増やしてしまうなら、
それ以上に消費カロリー量を増やしてしまえばよいのです！
「えぇ！ウチ、運動苦手！てか嫌い！」
そう思った方、きっといらっしゃいますよね。
きっとおそらく多分メイビー、
あなたは”楽しいトレーニング方法を知らない”のです。
加えて、”トレーニングはキツイもの”という固定観念があるのでしょう。
「エェ！なんでわかったん！？」
そう思いましたよね？
パーソナルトレーナーだから全てお見通しなのです。
間違ったフォームでの筋トレは関節に負担がかかり、
効果が出にくいです。
正しいフォームを知らない→キツい痛いダルい
→精神的にも身体的にも続いていかない→筋トレへのハードルを高く感じてしまう
悪い流れですね。
でもパーソナルトレーニングを受ければ…
自分に適したフォームを知れる！→最初はキツいけど関節ではなく筋肉に負荷が乗っかっている感覚がついてくる
→血流がアップしたりホルモンが分泌されたりしてポジティブになれる
→自信に繋がる！
素晴らしい！良い流れが生まれました。
「デザートを我慢する」というような断食系のダイエットは
長く続きません。
やけ食いのスイッチが入りやすくなったり、
リバウンドの要因にもなったりします。
「ひとりでは不安…」という考えをお持ちのあなたに寄り添った
サポートをさせていただきます！
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