肩こりに悩んでいる方必見！関節の音はなぜなるの？：2024年4月10日｜にしむら接骨院のブログ

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投稿日：2024-04-10 10:23:06.0

肩こりに悩んでいる方必見！関節の音はなぜなるの？: 肩こりにお悩みの方には、肩のゴリゴリ音やポキポキ音が気になっている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
今回はこの音が鳴る理由や、マッサージ・整体についてご紹介します。

肩を回すと鳴る音は何！？
実はこの肩を回すと鳴る音には違いがあるのをご存知ですか？主にゴリゴリとした音と、ポキポキとした音に分けることが出来ます。音が鳴る原因やその影響は異なるのでそれぞれみていきましょう。
◎ゴリゴリ音
肩関節の付近や肩甲骨には細かい筋肉が複数あり、運動不足や動かす頻度が少ない人、または酷使している人は筋肉が硬くなりやすい部位です。硬くなったそれらの筋肉が擦れるように肋骨に当たるためゴリゴリと音が鳴るのです。放置していると肩こりだけでなく四十肩や五十肩を引き起こしたり、炎症が落ち着いても筋肉の硬さが残り痛みがなかなか引かないという可能性もあります。
◎ポキポキ音
関節には関節を包む袋があり、潤滑油のような関節液で満たされていて円滑に動くようになっていますが、関節を動かすことで空気が入ったような状態になることがあり、この空気が関節の動きによって圧縮されたときに弾ける音がポキポキ音だとされています。痛みは特にないため放置しがちですが、実は関節にはかなりの負荷がかかっているため、関節や軟骨に傷がついてしまう可能性もあり意図的に鳴らすのはおすすめしません。

整体とマッサージ、どっち？
整体は手技により筋肉・骨・神経・内臓へアプローチし、身体のバランスを整える施術です。マッサージは、同じく手技により凝り固まった筋肉を揉みほぐすなどして血行を促進させることで肩こりの緩和やリラックス効果を得られる施術です。一時的な改善より根本的な肩こり改善を目指す場合には整体を試してみることをおすすめします。

まとめ
肩周りのゴリゴリ音やポキポキ音はそれぞれ原因が異なり影響も異なってきます。もし肩を回したときに音が聞こえたらどちらの音なのか確認してみましょう。放置したりしない、意図的に鳴らしたりしない、といったことが大切です。一時的な痛みの緩和やリラクゼーション効果を得たい場合にはマッサージで問題ありませんが、根本的に改善を目指す場合には整体をおすすめします。