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おりべマッサージ院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-01-19 10:07:12.0
- ストレッチをするメリット
- みなさんこんにちは!マッサージ師の克臣です!今日は、みなさん一度は聞いたことある「ストレッチ」についてお伝えします。
ストレッチは、筋肉や関節を伸ばして柔軟性を向上させるための運動や動作の総称です。これによって、身体の可動域が広がり、運動能力が向上するとされています。
1. 体をしなやかに!
ストレッチは体をしなやかにしてくれます。柔らかい筋肉や関節は、スポーツでのパフォーマンスをアップさせて、ケガのリスクも減らしてくれます。
2. 筋肉をリラックス!
ストレッチすると、筋肉のこわばりがほぐれてリラックスします。これによって、疲れにくくなり、トレーニングやスポーツが楽しく行うことが出来ます。
3. 血液の巡りを良くする!
ストレッチすることで、血液の流れが良くなります。筋肉に酸素や栄養がたくさん届くようになり、パフォーマンスが向上に繋がります。
4. いい姿勢をキープ!
ちゃんとしたストレッチは、体のバランスを整え、正しい姿勢を保つのに役立ちます。正しい姿勢はケガの予防にもなりますし、普段の生活でも役立ちます!
5. 健康のおともに!
健康の一環で行う運動や筋力トレーニングと一緒にストレッチをすると、より効果的になります。柔軟な筋肉は力を発揮しやすくなるんです。
ストレッチは体を健康に保つためにとても大切!毎日のトレーニングやスポーツの前後に、少しだけ時間をとってストレッチやってみましょう。
次回はストレッチをする時の注意点をお伝えします!#土岐#多治見#瑞浪#恵那
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