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おりべマッサージ院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-06 11:57:07.0
- なぜ水分補給が必要なの？
- みなさんこんにちは！マッサージ師の克臣です！今日は、マッサージ後になぜ「水分補給」が必要なのか４つにわけて話していきます。
・脱水症状を防ぐため
マッサージ後は血行が良くなり、新陳代謝が活発になります。汗をかきやすく、トイレも近くなるなど体内の水分が外に出やすい状態となっています。また基礎代謝も上がるため、水分不足だと脱水症状が出てくる場合があります。そのため脱水を防ぐ意味でも水分補給はとっても大切なのです。
・酸素や栄養の運搬を助ける
マッサージ後に水分補給をすると脱水状態を防げるだけでなく、血液中に水分を増やし酸素や栄養の運搬を助けるという役割があります。
・適切な体温調節のため
血液中にある血しょうの9割は水で構成されており、この水(血液)の流れで体温を維持しております。
適切な体温調節のためにも水分補給をしっかりする必要があります。
・老廃物の排泄を促す
血液の大半は水で構成されているわけですが、水分不足でドロドロになてしますと本来なら排泄されるべき老廃物が体外に排出されにくくなってしまいます。マッサージや施術後は特に水分を失いやすいので、定期的に水を飲むことが重要です！
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