やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 札幌駅前店【パーフェクトボディプレミアム】
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パーフェクトボディプレミアム 札幌駅前店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-19 17:53:48.0
- 筋膜ローラーを使ったダイエット
- こんにちは！！パーフェクトボディプレミアム札幌駅前店です！！
今回は、筋膜ローラーを使ったダイエットについてご紹介させていただきます(^▽^)/
まず主に、太もも、ふくらはぎ、お腹、の部位にローラーを当てゆっくりと体重をかけながら、前後に動かして筋肉をほぐしていきます！！
【使い方】
・ローラーを床に置きます
・ほぐしたい部位をローラーの上に体重を乗せてゆっくりと体重をかけます
・痛みがない範囲で、痛気持ちいと感じるくらいの圧をかけ、前後にゆっくりと動かします
【注意点】
・痛み感じる場合は体重得お軽くして、動きを止めるなど圧の調整！！
・早く動かし過ぎず、筋肉をじっくりほぐすイメージで行う
・筋膜ローラー後は水分をしっかりとり、老廃物の排出をしましょう！！
百円均一のお店でのご購入もできますので、是非いまの生活に取入れてみてはいかがでしょうか！！
投稿者
PBP スタッフ
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