ドライヤーで冷え性改善！：2021年11月30日｜ハナレ(HANARE)のブログ

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投稿日：2021-11-30 11:00:54.0

ドライヤーで冷え性改善！: こんにちは！
ドライヘッドスパ専門店　HANAREです♪

今回は「冷え」に
即効性＆手軽で実用的なケア方法をお伝えします。

血液には体内に栄養を運び、老廃物を排泄する役割があり、
免疫力の中心である白血球も血液によって運ばれています。
疲労倦怠感・下痢や便秘・むくみ・不眠・肩こりや腰痛など、
体が冷えて血液の流れが悪くなるだけでも全身からの不調が起きます。

そこでオススメしたいのが、
『ドライヤー』です( ｀ー´)ノ★

ポイントは服の上からではなく、肌に当てること。
そして必ず肌から10ｃｍは離して一つの場所に集中して温風を当てましょう。
熱い！となるまでではなく温かい！と感じる程度で、温まったら場所をずらしていきます。

足が冷えたら足を先に温めることを考えがちですが、
冷えた部分だけよりも、まずは体の中の大きな筋肉から温めるほうが
血流が活発になり体の温まる速度も早まり、冷えも改善しやすくなります。

★　ポイント　★

１．
血流が活発になりやすい大きな筋肉のある太もも、おしりをまず温める。

おしりはパンツを履いたときにポケットに当たる部分を、
太ももは筋肉の優れている裏から温めましょう。

２．
二の腕・二の腕の後ろを温める。

冷えポイントではなさそうな二の腕ですが、実は二の腕には血液がたくさん流れており、
温めることで血流がスムーズになります。

３．
足先まで温かくしてくれるひざの裏を温める。

ひざ裏を温めることで足先まで血流が流れやすくなります。
そして、ひざの裏には『委中』というツボがあり、むくみが気になる方にオススメです。
続いて、首の後ろ・手のひら・足の甲や土踏まずを。
これらは最初に温めたくなる場所ですがこれらは筋肉も少なく血流も多くないため、
すぐ温まりますがすぐに冷えてしまいます。
まずは筋肉の大きいところから！これらは一番最後に温めましょう。

★　ドライヤー使用のオススメ時　★

▽ 体が冷えきったままお風呂に入ると、体の表面温度とお湯の温度差が激しいため、
　湯船に浸かっても冷えている部分を温められません。
　お風呂前にはドライヤーで温めて体とお湯の温度差をなくしておきましょう。

▽ 冷えているな？と感じたら５分でも１０分でも体を温めるようにして、
　　体の熱の『貯金』を作っておきましょう。

HANARE