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ハナレ(HANARE)のブログ
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投稿日：2022-01-27 10:06:33.0
- 冬こそ水分補給！
- こんにちは！
ＨＡＮＡＲＥの石島です！
今日は寒い冬に忘れがちになる水分補給のお話です！
冬は夏ほど汗をかくこともないので、喉が渇きにくく、
意識していないと、うっかり水分不足になってしまう事も、、、
空気が乾燥してくるこの季節！
体の水分が発散しやすくなり、皮膚もサラッとしてきます！
さわやかで良いのですが、水分が体からどんどん発散していくので、
うまく水分を補給しないと水分不足による影響が(^^;)
身体のむくみ、頻尿、鼻水、関節の痛み、
胃があれる、皮膚のかゆみなどなど、、
では、どうして水分が必要なの？
身体に占める水分量は、成人で体重の50～60％、
赤ちゃんの場合で70％といわれています！
体重の約20％の水分を失うと命に関わるともいわれており、
栄養成分ではありませんが、人体の生命活動にとって
非常に重要な役割を担っているとか(>_<)
風邪の原因となるウィルスの侵入を防ぐには、
こまめな水分補給が大切です！！
ウィルスは口や鼻から呼吸とともに入ってきます。
鼻や気道の粘膜の表面は“線毛”と呼ばれる毛で覆われており、
この線毛が小刻みに動くことで粘液に流れを作りウィルスを
咳やたんとして排出します！
このとき身体の水分量が減ると線毛が乾いてしまい、
うまく働かなくなり侵入してきたウィルスを
排出できなくなってしまうのです(-_-;)
風邪予防のためにも、こまめな水分補給で常に喉をうるおして
ウィルスを寄せ付けないようにしましょう!(^^)!
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