ドライヘッドスパセンモンテン ハナレ ウラワ
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ハナレ(HANARE)のブログ
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投稿日：2023-07-11 16:17:09.0
- 夏バテ防止、熱中症対策には『ドライヘッドスパ』！
- こんにちは！
HANAREの五十嵐です♪
ここ数日猛暑が続いていますね(>_<)
日中の暑さはもちろんのこと、
夜もエアコンをつけないと寝苦しく感じる日が増えてきました。。
そこで気を付けたいのは夏の『睡眠不足』です！
睡眠不足が続くと、
体温の調整機能が低下しやすくなり、熱中症のリスクが高まります。
また、気温の高い室外と冷房が効いている室内を行き来することで自律神経の働きが乱れ、夏バテの症状が出やすくなります(/o＼)睡眠不足には、睡眠環境を整えることがとても大切です☆
《夏の睡眠のポイント》
・寝室の温度は25～28℃
・通気性のよい寝具やパジャマで
・睡眠前にコップ1杯の水分補給
ドライヘッドスパにも、自律神経を整えて睡眠の質を良くする効果があります＾ ＾
睡眠不足を感じた時はぜひHANAREに休みにいらしてくださいね♪
HANARE 五十嵐
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