カラダを支える大切な筋肉：2021年9月16日｜ハンズアップ(Hands Up)のブログ

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投稿日：2021-09-16 12:28:28.0

カラダを支える大切な筋肉: こんにちは、岩井です。

今日は、カラダを支えてくれる筋肉について書いていきます。

私たちのカラダには、大小含めて約600を超える筋肉があるといわれています。
この約600の筋肉は、骨格筋（いわゆる筋肉）、心筋（心臓の筋肉）、平滑筋（内臓の筋肉）の3つのグループに分けられていて、この中で自分の意思で動かすことができるのは骨格筋だけです。

立ったり、座ったり、歩いたり、物を持ったり、腕を伸ばしたり・・・自分の意思で行うあらゆる運動に関わっています。そんな骨格筋の中で、とても「重要だ」といわれている筋肉があるのでご紹介します。

「インナーユニット」：お腹の深い位置にある4つの筋肉です。インナーマッスルなんて呼ばれていることが多いですね。
・腹横筋（ふくおうきん）
・横隔膜（おうかくまく）
・多裂筋（たれつきん）
・骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）

この4つの筋肉が、お腹の奥でカラダを安定させたり柔軟な動きを作り出す働きを担っています。

インナーユニットを鍛えることで期待できる効果
・カラダが安定する
・思い通りにカラダを動かせる
・姿勢が良くなる
・お腹が凹む
・腰痛などの痛みやコリが和らぐ
・出産後の尿漏れや内臓脱の予防、改善につながる・・・などなど沢山あります。

もともと、何か動作をする際に初めに動き出す筋肉であり、本来の順序が何らかの原因で崩れてしまうことで、上記の期待できる効果とは逆のことが違和感や症状として現れてくることがあります。ここでも順番がとても大切になってきます。

Hands Upでは、バランスを整える施術の後にインナーユニットがしっかり機能するように簡単な運動を行っています。自分で動かすことができる筋肉のグループですから、脳から筋肉にしっかりと命令を出して運動を行っていきます。

猫背、お腹が出てくる、痩せにくい、年に何度か腰痛が出るなどでお悩みの方、インナーユニットが機能していないことも考えられます。アナタのインナーユニットは、機能していますか？

●●●9月20日（月）の敬老の日は通常営業となります●●●
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おカラダのお悩み、是非一度ご相談ください。皆様のご予約、心よりお待ちしております。