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国領狛江通り整骨院

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国領狛江通り整骨院のブログ

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投稿日:2025-11-20 10:55:46.0
ロコモティブシンドロームとは?
ロコモティブシンドロームとは?_20251120_1
ロコモティブシンドロームとは?実は若い世代から進行する“動けなくなるリスク”

「ロコモティブシンドローム(通称:ロコモ)」という言葉をご存じでしょうか?
“高齢者の問題”というイメージが強いかもしれませんが、
実は 20~40代から静かに進行することが多い のがロコモの特徴です。

ロコモとは、
筋肉・骨・関節など“動くための組織=運動器”が弱くなり、将来動けなくなるリスクが高まる状態 のことです。

最近「階段がしんどい」「立ち上がりが重い」「疲れやすい」
そんなサインがある方は、ロコモ予備軍かもしれません。

● ロコモになると何が起こるの?

ロコモが進むと、普段の生活の中でこんな変化が出やすくなります。

歩くスピードが落ちる

立ち上がる動作がつらい

階段がしんどくなる

膝・腰が痛くなりやすい

転倒リスクが上がる

姿勢が崩れ、疲れやすい体に

特に女性は筋力が落ちやすいため、
「気づかないうちにロコモが進んでいた」というケースも珍しくありません。

● なぜロコモが起きるの?

主な原因は次の通りです。

運動不足
デスクワークや座りっぱなしの生活で筋力が低下。

筋肉・関節の弱さ
とくに太もも・お尻の筋力低下はロコモを加速させます。

姿勢の乱れ
猫背や反り腰は筋肉の働きを弱め、動きの質が落ちます。

たんぱく質不足
食事で筋肉の材料が足りていないことも大きな原因です。

● 放置するとどうなる?

ロコモは自然に良くなることはほぼありません。
筋力低下 → 関節の負担増加 → 痛み → さらに動けなくなる
という悪循環に入りやすくなります。

早めに気づき、対策をすることがとても大切です。

● 整骨院でできるロコモ対策

ヒーリング・スポット鍼灸整骨院グループでは、
ロコモ予防につながる施術やトレーニングを行っています。

骨盤矯正・姿勢改善
正しい姿勢は“動ける身体”の土台づくりになります。

筋膜リリース
動かしにくい筋肉を柔らかくし、関節の動きをスムーズに。

加圧のトレーニング
短時間で効率よく筋力アップができるため、ロコモ対策に最適。

日常生活での動作指導
階段の上り方、立ち上がり方など「正しい身体の使い方」をお伝えします。

女性の身体に合わせた施術とトレーニングで、
“将来も元気に動ける体” を一緒につくります。
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【院長】柔道整復師
岡田 昇洋オカダ タカヒロ
投稿者
国領狛江通り整骨院 岡田 昇洋

【院長】柔道整復師

岡田 昇洋

オカダ タカヒロ

運動にフォーカスして慢性的な腰痛や肩こりを改善◎

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国領狛江通り整骨院のブログ(ロコモティブシンドロームとは?)/ホットペッパービューティー

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