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国領狛江通り整骨院

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国領狛江通り整骨院のブログ

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投稿日:2025-11-21 12:52:47.0
内反小趾とは?実は多い“小指の変形”と痛み
内反小趾とは?実は多い“小指の変形”と痛み_20251121_1
内反小趾とは?実は多い“小指の変形”と痛みの原因について

「小指の付け根が当たって痛い」「靴を履くと小指が赤くなる」
こんなお悩みはありませんか?

もしかすると 内反小趾(ないはんしょうし) が進行しているかもしれません。
内反小趾とは、足の小指が内側(親指方向)に曲がり、付け根が外に出っ張ってしまう状態 のことです。

外反母趾ほど知られていませんが、女性に非常に多い足のトラブルのひとつです。

● なぜ内反小趾になるの?

原因はいくつかありますが、特に多いのは次の3つです。

靴の影響

・つま先が細い靴
・ヒール
・サイズが合っていないパンプス
これらは小指を内側へ押し込み、変形を進めます。

足裏のアーチ崩れ

本来、足の横アーチがクッションの役割をしてくれますが、
運動不足・足指の力不足でアーチが落ちると、小指が内側へ倒れやすくなります。

歩き方・姿勢のクセ

・小指側に体重が乗りやすい歩き方
・つま先が外向き
・O脚・X脚
などは内反小趾につながりやすい歩き方です。

● 内反小趾の症状

小指の付け根が痛い

靴を履くと小指が当たって赤くなる

足の外側が疲れやすい

タコ・マメができる

小指が寝るように倒れている

放置すると歩くだけで痛みが出たり、靴選びが難しくなったりすることもあります。

● 放っておくとどうなる?

内反小趾は自然に元の形には戻りません。
さらに進行すると…

外反母趾を併発

足裏のアーチが崩れて偏平足に

膝や腰に負担がかかる

歩行バランスの乱れ

姿勢の歪み

といった“全身の不調”につながるケースも多いです。

● 当院での内反小趾ケア
ヒーリング・スポット鍼灸整骨院グループでは、
足裏アーチの改善
足指トレーニング(グーチョキパーや足趾グリップ)
ふくらはぎ・足裏の筋膜リリース
歩き方・重心の修正
骨盤・下肢アライメントの調整
など、原因から改善できる施術を行っています。
“足の小さな変形”に見えても、身体全体へ影響が広がるため、早めのケアが大切です。
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【院長】柔道整復師
岡田 昇洋オカダ タカヒロ
投稿者
国領狛江通り整骨院 岡田 昇洋

【院長】柔道整復師

岡田 昇洋

オカダ タカヒロ

運動にフォーカスして慢性的な腰痛や肩こりを改善◎

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国領狛江通り整骨院のブログ(内反小趾とは?実は多い“小指の変形”と痛み)/ホットペッパービューティー

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