ヨガで姿勢改善（＾ｖ＾）：2024年5月3日｜ナグヨガスタジオ則武新町店(NAG YOGA STUDIO)のブログ

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投稿日：2024-05-03 14:36:35.0

ヨガで姿勢改善（＾ｖ＾）: ヨガは猫背や反り腰といった、姿勢の歪みの改善に適したエクササイズです。

目に見えて分かりやすい変化の一つが、姿勢の改善。

背骨や骨盤の歪みを整え、カラダのこりをほぐして正しい位置に戻してくれるだけでなく、
姿勢をまっすぐ保つのに欠かせない体幹を鍛える効果があります。

★疲れにくいカラダに
背骨や骨盤が歪んでいるとカラダの循環が悪くなってしまい、
老廃物の排出が上手く行われなかったり、栄養が行き渡りにくかったりします。
肩こり、腰痛、頭痛なども姿勢の悪さが原因になっている場合が多いです。

姿勢が改善されることで、これらの体調不良が改善され、疲れにくいカラダにつながるのです。

★メリハリのあるボディラインに

猫背や反り腰はボディラインにも大きな影響を及ぼします。

例えば、猫背はバストラインのハリを無くしてしまいますし、
反り腰は下腹部に余分な脂肪がつきやすくなってしまいます。

姿勢が改善すると、バストアップやヒップアップなどメリハリのあるボディラインが目指せます。

★気分も前向きに？
姿勢が及ぼす影響は心にも大きな影響を与えていると言われています。
人は落ち込んだりするとき、自然とカラダを小さく縮めるようになっています。
このように姿勢を改善することは心にも良い影響を与え、気分も前向きにしてくれるのです。

まずはこの3つのポーズを取り入れてみるといいかも・・・

・針の糸通しのポーズ
・ラクダのポーズ
・プランクポーズ

どんなポーズか気になった方は是非ナグヨガSTAFFまで(*^^*)

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