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投稿日：2025-11-02 15:18:00.0
- 最近多い 肩が上がらない！
- こんにちわ。
studio63です。
四十肩、五十肩、よく聞きますがあなたの肩はどのあたりに痛みを感じますか？
肩の前が痛い？それ、肩のまわりのこわばりかも
腕を上げたときに「肩の前がズキッ」と痛むこと、ありませんか？
その痛み、もしかすると**烏口突起（うこうとっき）**という部分のまわりが硬くなっているサインかもしれません。
前に上げると痛い
小胸筋・烏口腕筋のこわばり
毎日の巻き肩・猫背姿勢
横に上げると痛い
棘上筋や肩甲骨の動き不足
肩甲骨が動かず詰まってる状態
斜め前で痛い
前＋横の複合パターン
肩の前が引っ張られて動かない状態
あなたの肩はかならず良くなる！！
固まる前に簡単なお家ケアをお教え致します！
投稿者
横山 ロミ
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