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おひさま整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-21 16:31:46.0
- 寝違え 治し方
- こんにちは！
おひさま整骨院吉川院です！
本日は、つらい症状のひとつ「寝違え」について解説していきますね。
寝違えは、朝起きた瞬間に急に首が動かなくなる症状で、多くの場合は筋肉の軽い損傷や関節のロックが原因です。強い痛みを感じても、正しく対処すれば比較的早く改善します。しかし、間違ったケアをすると長引くケースも多く注意が必要です。
まず初期は【冷却】が基本です。氷をタオルで巻いて10～15分冷やし、炎症を抑えていきます。痛みがある段階で首を強く回したり、痛む部分をマッサージするのは悪化のもと。特にストレッチのやりすぎは炎症を広げてしまうことがあるため避けてください。
痛みが軽くなってきたら、【軽い可動運動】が効果的です。痛みのない範囲で首を動かし、肩を回すことで血流が良くなります。姿勢の改善も大切で、猫背や巻肩の状態では首に負担がかかり寝違えが治りにくくなります。
また、寝違えの背景には「背中の硬さ」「肩甲骨の動きの悪さ」「骨盤のゆがみ」など、首以外の問題が潜んでいる場合が多いのが特徴です。当院では、首だけでなく全身のバランスまで評価し、根本改善を目指した施術を行っています。
つらい寝違えにお困りの際は、いつでもご相談くださいね。
交通事故治療・産後骨盤矯正・ゆがみ矯正専門院の吉川市おひさま整骨院
平日２０時まで営業！（祝日も行っています！！）
TEL：048-999-6080
住所：吉川市栄町797－1 ウニクス吉川施設内
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