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投稿日：2023-12-13 18:55:36.0
- カリウムとは！？
- 今回は
【カリウム】
についてです！
カリウムの働き
高血圧予防
むくみ改善
筋肉を正常に保つ
不足すると？？
・筋力低下、筋肉痛
→ 神経の興奮性や筋肉の収縮を行えなくなるため
・不整脈
→ カリウムの濃度が低下することにより、血液の浸透圧を調節できなくなるため
・身体のむくみ
→ 血液中のナトリウムを外に排出できないため
といった現象がおきます！
腎臓の機能に問題がない人は、カリウム摂取量の上限は定められていません！
しかし、腎機能が低下している方は注意が必要です（ ; ; ）
腎臓機能が衰えると、尿によって排出されるカリウムの量が低下して体内のカリウム量が増えます！
カリウムの値が増え続けると高カリウム血症となり、筋肉の収縮に支障が出たり、手足がしびれたりする症状が現れます！
高カリウム血症を放置すると、心停止のように重篤な症状を引き起こすことがあるため注意が必要です！
健康な身体を作れてこそのボディメイク！
皆さんもミネラルはしっかりと摂りましょう！
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投稿者
福重 光輝
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