リブ(LIB)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-03 10:34:11.0
- 生活習慣を整えるには「時間」か「お金」が必要
- 「健康や美容のために頑張ろう！」と思ってもいざ始めると意外と大変ですよね。
例えば、食材を良いものに変えたり、寝具を見直したり、ジムに通ったり…。
どれも体に良いことですが、正直お金と時間がかかります。
お金のかからないことをしようと思うと今度はその分時間がかかるパターンもしばしば。
この「お金と時間がかかる」という部分だけを見ると、
「やっぱり続けるのは無理かも…」と思ってしまう人も多いです。
ただ忘れてはいけないのが、
どんな選択にも必ず【メリット】と【デメリット】があります。
これは生活習慣云々ではなく全てのことにおいてそうだと思います。
ここで大事なのは「デメリット＝お金や時間がかかること」が、
自分にとってどのくらいの負担なのかを考えることです。
極端な例を出すと
コンビニ弁当を毎日買うと月に約2～3万円ほどになります。
その一部を健康的な食材に変えれば、
体の調子がよくなって病院に行く回数が減るかもしれません。
実際にアメリカの研究では
「食生活を改善すると医療費が年間約1,200ドル（約18万円）減る」という報告もあります
（JAMA Network Open, 2019）
何が言いたいかというと
「健康のためにお金を使う＝ムダ」ではなく、
健康美容に対する行動は未来への先行投資なんです！
寝具を変えることで睡眠の質が上がり、肌荒れや疲れが改善すれば、日中のパフォーマンスも上がります。
これも立派な「リターン」です！利益なのです！
もちろん全部を完璧にやる必要はありません。
時間がないお金がない人はまず「夜30分だけスマホを見ないで寝る」でもOKです。
「週に1回だけ良い食材を使う」とかでもいいんです。
要は自分に合うやり方を選び無理なく続けること。
そうすればデメリットは自然と小さくなり、メリットの方が大きくなっていきます！
健康も美容も
「今日の少しの努力」が「未来の自分の資産」になります。
だからこそ焦らず、少しずつでいいんです^_^
ほんのすこーしだけ、意識高い系でいきましょう(^^)笑
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