リブ(LIB)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-12 15:43:24.0
- いつも物事が続かない方は全員必見です
- 「物事を続けるのが苦手…」
そう感じたことはありませんか？
安心してください。
そう思ってるのはあなただけじゃありません(笑)
多くの人はたいてい
「最初の1ヶ月」
でつまずいてしまいます。
ある心理学の研究（ロンドン大学のフィリッパ・ラリー博士による調査）によると、
新しい行動が【自動的にできるようになる】までにかかる期間は、
平均で66日
だそうです。
つまり約2ヶ月は
「まだ習慣になっていない時期」
なんです。
だから最初の1ヶ月がしんどく感じるのは
むしろ自然なことってことですね！
有名な言葉にこんなものがあります。
「何かをしたい人1万人、
そのうち実際に始める人100人、
そして続けられる人は1人」
それくらい「続ける」というのは難しいことなんです。
だからといって「自分は意思が弱い」と落ち込む必要はありません。！
大事なのは
「最初の1ヶ月が一番大変」
だと知っておくこと。
この事前の理解だけでも習慣化の成功率はぐんと上がります。
さらに嬉しいことに、
1つでも習慣化できた経験がある人は
次の習慣を身につけるのがどんどん楽になります。
人間の脳は「できた！」という
成功体験を覚えていて、
それを再利用できるからです。
そして習慣化が完成すると、
もう「努力」や「モチベーション」は必要なくなります。
歯みがきのようにやるのが当たり前の状態になるんです。
最初は少し大変でも
「1ヶ月を乗り越える」ことを目標にしてみましょう。
量や質は気にしなくていいです。
とにかく続けるのです。
1回でも習慣を作れたあなたは次からどんなことも続けられるようになります。
努力がいらない「イージーモード」の人生はそこから始まります(^^)
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