マハロ(MAHALO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-21 16:11:04.0
- 食欲の秋に太らない方法
- こんにちは(^○^)
秋はたくさん美味しいものがありますね！！
芋栗かぼちゃ、秋刀魚などなど・・・
秋は太りやすい時期になってきますが。
これらの食材は実は【食べる量をコントロール】しないと
太りやすい食材なのです＞＜
★芋栗かぼちゃ＝炭水化物（糖質＝ぶどう糖）
→人間に必要不可欠な糖質が摂れるのでとてもいい食材なのですが
白米などを十分に食べた上で、食べると糖質量がオーバーしてしまい
脂肪になりやすいのです＞＜
☆対策→ご飯の代わりに、こぶし１個サイズの量の芋栗かぼちゃを食べる◎
★秋刀魚など秋のお魚
→「旬なお魚は脂が乗っている！」と言いますよね！＝脂質がとっても多い状態です
☆対策→脂質の多いおかずを一緒に食べない、他の２食で脂質を抑える◎
ダイエット中に制限は辛いですよね＞＜
気をつけていれば毎日のお食事に取り入れることもできます！！
ダイエットしたい皆さんにしっかりよりそってアドバイスをさせていただきます(^○^)
自分の生活に合うお食事スタイルを一緒に見つけていきませんか？？
まずは体験トレーニングでお待ちしております♪
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